뇌졸중과 고지혈증, 좋은 음식 추천

뇌졸중과 고지혈증: 주요 위험 인자 분석

건강검진에서 흔히 발견되는 고지혈증이 생명을 위협하고 장애를 남기는 뇌혈관질환의 주요 위험인자로 급부상하고 있습니다.

 

 

🩺 뇌졸중 환자의 주요 위험인자 분석

뇌졸중 환자의 혈관을 살펴본 결과, 주요 혈관 위험인자의 유병률은 다음과 같습니다:

위험인자	유병률
고혈압	67.9%
고지혈증	42.5%
당뇨병	34.3%
흡연	21.9%
심장세동	20%

 

고혈압은 여전히 가장 높은 유병률을 보이고 있으며, 뇌졸중의 주요 원인 중 하나로 작용합니다.

 

고지혈증의 유병률은 42.5%로, 당뇨병(34.3%)보다 높아졌습니다.

 

이는 고지혈증이 뇌졸중 발생에 큰 영향을 미치고 있음을 시사합니다. 흡연과 심장세동 또한 중요한 위험인자로, 각각 21.9%와 20%의 유병률을 나타내고 있습니다. 이와 같은 데이터는 뇌졸중 예방과 관리를 위해 다각적인 접근이 필요함을 보여줍니다.

 

 

🧬 고지혈증의 정의와 위험

 

고지혈증은 고콜레스테롤혈증과 고중성지방혈증을 합친 것입니다.

 

이는 총 콜레스테롤, '나쁜' LDL 콜레스테롤이 높은 상태에 중성지방까지 많은 상태를 의미합니다.

 

여기에 '좋은' HDL 콜레스테롤 농도가 감소한 경우 이상지질혈증이라고 부릅니다. (의학적으로는 고지혈증보다 이상지질혈증이란 용어가 더 정확합니다. )

 

이상지질혈증이 생기면 동맥경화증(죽상경화증) 위험이 커지고, 이로 인해 심장-뇌혈관질환이 생기거나 악화될 수 있습니다.

 

고지혈증의 주요 원인 중 하나는 잘못된 식습관입니다. 고열량, 고지방, 고탄수화물 식사를 지속하면 혈관 내 콜레스테롤과 중성지방이 쌓여 이상지질혈증이 발생하게 됩니다. 이는 동맥경화증을 유발하여 심장병과 뇌졸중 같은 심각한 질환으로 이어질 수 있습니다.

 

 

🧪 고지혈증 검사 필요 대상

 

고지혈증은 혈액검사를 통해 알 수 있습니다.

 

특히 심뇌혈관질환, 고혈압, 당뇨병이 있는 경우 매년 검사를 통해 이상지질혈증 여부를 확인해야 합니다.

 

이러한 질환이 있는 사람은 고지혈증의 위험이 높기 때문에 정기적인 검진이 필수적입니다. 질병관리청 자료에 따르면 흡연, 복부비만, 유전, 류마티즘성 관절염, 건선 등의 요인이 있는 경우에도 매년 혈액검사를 받는 것이 좋습니다.

 

국가건강검진에서는 4년마다 혈액지질 검사를 실시하여 이상지질혈증 여부를 확인합니다. 이상지질혈증을 진단받으면 심혈관질환의 위험이 높아지므로 서둘러 치료를 해야 합니다.

 

고지혈증은 조기 발견과 관리가 중요합니다.

 

🥗 고지혈증 예방과 관리 방법

 

고지혈증을 예방하고 관리하려면 고열량, 고지방, 고탄수화물 식사를 줄여야 합니다.

 

빵, 면, 쌀밥 등 탄수화물 위주의 식단을 줄이고, 통곡물, 콩, 두부, 해조류, 생선, 견과류 등을 자주 섭취하는 것이 좋습니다.

 

복부 비만이 있는 경우 고지혈증의 위험이 높아지므로 체중 관리를 통해 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 것이 중요합니다. 금연, 규칙적인 운동, 절주도 고지혈증 예방에 큰 도움이 됩니다.

 

👩‍🦳 폐경기 여성과 콜레스테롤

여성은 폐경 전후로 콜레스테롤 수치가 크게 달라집니다.

 

폐경 전에는 여성호르몬(에스트로겐)이 HDL 콜레스테롤 수치를 올리고 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈관을 보호하지만, 폐경 후에는 여성호르몬이 급격히 줄어들어 이러한 보호 효과가 감소합니다.

 

따라서 폐경기 여성은 콜레스테롤 수치를 주기적으로 확인하고, 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 통해 혈관 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 특히 중년 여성은 음식 조절과 운동을 통해 뇌졸중과 심혈관질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

 

• 고지방 음식 섭취를 줄이고, 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취
• 생선, 콩, 견과류 등 건강한 지방이 포함된 식품을 자주 섭취
• 규칙적인 운동을 통해 체중 관리
• 금연 및 절주