본문 바로가기
반응형

건강54

공복혈당 측정의 중요성 3가지!! 공복혈당 측정은 우리 건강을 지키기 위해 매우 중요한 요소입니다. 정기적인 측정으로 혈당 수치를 파악하여 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.식습관과 생활습관의 변화로 인해 혈당 수치가 변동할 수 있으니, 꾸준한 관리가 필요합니다. 건강한 삶을 위해 공복혈당 측정에 신경써야 합니다. 공복 혈당의 의미여러분께서 공복 혈당 측정에 대한 중요성과 이유를 알려드리겠습니다. 공복 혈당은 식전에 혈액 내 포도당 농도를 의미합니다. 공복 혈당은 당뇨병 진단의 주요 지표 중 하나로, 건강 상태를 파악하는 데 있어서 핵심적인 정보를 제공합니다. 또한, 공복 혈당 측정을 통해 당뇨병 발병 위험을 조기에 파악하여 적절한 예방 및 관리를 할 수 있습니다. 식전 혈당 측정을 통해 혈당 조절 상태를 파악하고, 개인의 건강 상태를 .. 건강 2024. 7. 10.
여름에 꼭 필요한 선크림, 스틱 사용법! 🌞 자외선차단제 사용법: 스틱과 스프레이 🖍 스틱형 자외선차단제의 장점과 사용법 야외 활동 시 스틱형 자외선차단제는 사용하기 매우 편리한 제품입니다. 손에 묻히지 않고 간편하게 바를 수 있어 많은 사람들이 선호합니다. 특히 눈 밑이나 손등과 같은 부위에 바르기 쉽고, 바르기 어려운 부위에 꼼꼼하게 바를 수 있습니다. 스틱형 자외선차단제를 사용할 때는 동일 부위에 여러 번 덧발라주는 것이 중요합니다. 색깔이 없기 때문에 바른 부위와 바르지 않은 부위를 구분하기 어려우므로 꼼꼼하게 바르는 것이 필수입니다. SPF 30 이상의 제품을 선택하고, 얼굴, 목, 손등 등의 좁은 부위에 사용하는 것이 좋습니다.  🚿 스프레이형 자외선차단제의 올바른 사용법 스프레이형 자외선차단제는 넓은 부위에 사용하기 적합한 제.. 건강 2024. 7. 10.
안약 사용 시에 주의사항 4가지!! 안약 사용 시 주의사항👁️ 안약의 주요 성분과 효능 안약은 눈 건강을 지키기 위해 눈에 직접 떨어뜨리는 약물입니다. 다양한 성분과 효능을 지닌 안약이 있습니다. 인공 눈물이나 혈관수축제(naphazoline)는 눈의 자극과 건조증을 완화시키며, 히알루론산, 디쿠아포솔, 포도당 등 다양한 유효 성분이 포함될 수 있습니다. 알레르기성 결막염의 경우 스테로이드나 진통소염제(ketorolac)가 효과적이며, 항히스타민 성분의 비만세포 안정제(olopatadine, pemirolast)도 사용됩니다. 감염성 결막염 치료에는 항생제(tobramycin, neomycin, ciprofloxacin, erythromycin)와 항바이러스제(acyclovir)가 포함된 안약이 유용합니다.  🔍 눈 검사에 사용되는 안.. 건강 2024. 7. 9.
뇌졸중과 고지혈증, 좋은 음식 추천 뇌졸중과 고지혈증: 주요 위험 인자 분석건강검진에서 흔히 발견되는 고지혈증이 생명을 위협하고 장애를 남기는 뇌혈관질환의 주요 위험인자로 급부상하고 있습니다.  🩺 뇌졸중 환자의 주요 위험인자 분석뇌졸중 환자의 혈관을 살펴본 결과, 주요 혈관 위험인자의 유병률은 다음과 같습니다:위험인자유병률고혈압67.9%고지혈증42.5%당뇨병34.3%흡연21.9%심장세동20% 고혈압은 여전히 가장 높은 유병률을 보이고 있으며, 뇌졸중의 주요 원인 중 하나로 작용합니다. 고지혈증의 유병률은 42.5%로, 당뇨병(34.3%)보다 높아졌습니다. 이는 고지혈증이 뇌졸중 발생에 큰 영향을 미치고 있음을 시사합니다. 흡연과 심장세동 또한 중요한 위험인자로, 각각 21.9%와 20%의 유병률을 나타내고 있습니다. 이와 같은 데이터는.. 건강 2024. 7. 8.
염증과 암 예방에 좋은 식품과 나쁜 식품 추천!! 식사염증지수를 낮추는 방법과 항염증 식품미국 사우스캐롤라이나대 연구팀이 2010년대 중반에 36종의 영양소와 9종의 식품을 기반으로 '식사염증지수(DII)'를 개발했습니다. 이 수치가 높은 식품일수록 만성적 염증을 더 유발한다고 알려져 있습니다. 2022년에 발표된 또 다른 연구에서는 식사염증지수가 높은 식품을 자주 섭취할수록 대장암 외에도 전립샘암, 난소암, 폐암 발생률이 높아진다고 합니다.  🍎 항염증 식품 항염증 식품은 체내 염증 반응을 억제하고 건강을 증진시키는 데 도움이 됩니다. 최 교수가 추천한 항염증 식품에는 녹색 채소, 과일, 전곡류, 올리브유, 생선이 있습니다. 녹색 채소: 시금치, 케일, 브로콜리 등은 비타민과 미네랄이 풍부하며, 항산화 성분이 많아 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. .. 건강 2024. 7. 8.
반응형

티스토리툴바