반응형 암 예방2 염증과 암 예방에 좋은 식품과 나쁜 식품 추천!! 식사염증지수를 낮추는 방법과 항염증 식품미국 사우스캐롤라이나대 연구팀이 2010년대 중반에 36종의 영양소와 9종의 식품을 기반으로 '식사염증지수(DII)'를 개발했습니다. 이 수치가 높은 식품일수록 만성적 염증을 더 유발한다고 알려져 있습니다. 2022년에 발표된 또 다른 연구에서는 식사염증지수가 높은 식품을 자주 섭취할수록 대장암 외에도 전립샘암, 난소암, 폐암 발생률이 높아진다고 합니다. 🍎 항염증 식품 항염증 식품은 체내 염증 반응을 억제하고 건강을 증진시키는 데 도움이 됩니다. 최 교수가 추천한 항염증 식품에는 녹색 채소, 과일, 전곡류, 올리브유, 생선이 있습니다. 녹색 채소: 시금치, 케일, 브로콜리 등은 비타민과 미네랄이 풍부하며, 항산화 성분이 많아 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. .. 건강 2024. 7. 8. 더보기 ›› 수면의 질과 암 예방 수면의 질이 암 예방에 미치는 영향은 매우 중요합니다. 충분한 휴식을 취함으로써 우리 몸이 건강하게 유지될 수 있습니다.수면 부족은 면역력을 약화시키고 신체의 대사 기능을 방해할 수 있습니다. 그렇기 때문에 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 중요합니다. 수면 부족과 암 발생의 관계 수면의 질이 암 예방에 미치는 영향은 매우 중요합니다. 수면 부족은 신체의 자연적인 회복 과정을 방해하여 면역력을 약화시킬 수 있습니다. 수면 부족으로 인해 면역력이 저하되면 암 세포에 대한 면역 체계의 기능이 손상될 수 있습니다. 수면 부족은 또한 호르몬 불균형을 일으켜 암 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서, 건강한 수면 습관을 유지하여 몸의 면역 체계를 지탱하는 것은 암 예방에 매우 중요한 역할을 할 수 있습니다.. 건강 2024. 7. 5. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
